فوائد التمر في رمضان

يعدّ التمر من الفواكه الأكثر شعبية في الشرق الاوسط وهو يشغل مكانة مميزة في الثقافة العربيةوالإسلامية كرمز للغنى والوفرة. في ما يلي مجموعة من الفوائد الصحية التي تحتوي عليها حبات التمر وأسباب تدفعكم لتناولها كل يوم خلال شهر رمضان.

يحتوي التمر على السكر الطبيعي

إن التمر غني بالفروكتوز، وهو السكر الصحي الذي يتحول بسرعة إلى طاقة بالمقارنة مع أطعمة أخرى. أخلطوا التمر مع اللوز المنقوع وجوز الهند المجروش في خلاط ألترا بلند + وابتكروا كرات تمر بجوز الهند لذيذة ستساعدكم حتى تفطروا ولا تشعروا بالجوع إلى أن يحين موعد الإفطار.

تناول التمر يجنبكم التعقيدات في الجهاز الهضمي

يمكن هضم التمر بسهولة وبدون إتعاب المعدة خاصة بعد نهار طويل من الصيام. عندما تتناولون حبة تمر، يتم تشغيل الأنزيمات الهاضمة وبالتالي تحضير معدتكم لاستقبال الطعام. أخلطوا التمر مع الفواكه المجففة المفضلة لديكم والجوز في الخلاط لـكرات تمر بالسمسم منشطة.

التمر يحمي من الإمساك

لأن النظام الغذائي يتغير خلال شهر رمضان، قد تتعرضون لمشاكل مثل الإمساك. لذلك، فإن تناول التمر الغني بالألياف يحميكم من هذه المشكلة. إذا لم تكونوا من محبي تناول هذه الفاكهة كما هي، يمكنكم حشوها بالجوز المجروش وتناول حبة قبل الإفطار.